如何穿戴滑雪板固定器？

我从未见过像单板固定器这样配置如此丰富的产品。它们可以变宽、变窄、向前、向后、倾斜或增大或减小……如此基础的东西，却拥有无限可能。

让我们从头开始：如何选择你的站姿：宽度、角度和中心。你首先需要确定你的站姿。最简单的方法是测量膝盖中心到踝骨的距离。测量出的距离应该与固定器鞋底中心到中心的距离相匹配。

我最喜欢的确定你站姿的方法是站在椅子上，然后跳下来几次，最后以基本姿势落地。完成旋转后，我们会测量你脚背中心到脚心的距离，并计算你总跳跃次数的平均值。我觉得跳五次就够了。

站姿变化：首先，我想说，计算站姿的方法可能有上千种；我使用的是上面提到的两种。其次，我想说，这并非一门精确的科学，你可能觉得不同的平均值比我得到的平均值更合适。我建议你多尝试一下，找到最适合你的那个。

我们总是使用相同的站姿吗？不，我们从上面获得的测量值开始，并根据我们要使用的滑雪板类型增加或减少测量值：

• 全山地滑雪板：如果您希望在所有地形上都感到舒适，无论是在滑雪道上、平地上还是在公园里，都可以使用上述任何一种方法按照您已实现的姿势设置您的滑雪板。
• 自由式Jibbing ：当我们达到中级水平时，我们会稍微缩短站距。我们希望能够在入场和出场时快速旋转；双腿张开得更开会让我们体型更大、速度更慢。看看一位在空中旋转的舞者；她的站距很小。然而，当我们达到更高水平，在模块出场和入场时能够更轻松地旋转时，我们会将固定器分开得更开，以获得更好的步幅。
• 自由式跳跃：这次，我们稍微增加一下站距。我们希望落地时尽可能稳定；双脚靠得太近会降低平衡能力，但也要小心！双脚分得太远也不行。

固定器相对于船头和船尾的位置。对于此设置，我们会考虑您之前的站姿以及任何变化。

• 居中，前板和板头之间的距离与后板和板尾之间的距离相同。如果我们既要自然滑行，又要切换滑行，我们就会这样设置固定器。为了实现这种设置，我们需要一块双板安装的板子，或者需要调整固定器圆盘的位置。我们通常在自由式板上设置这种设置。

• 我们把船头向后放，而不是船尾，安装固定装置的目的是：
  • 在新雪上滑行时，将重心或重量移到雪板后部。自由滑行时，我们需要抬高雪板前端，以免它一直陷进去。
  • 更大的板头能让你在快速滑下雪坡时（向前）施加更大的重量。板头面积较小意味着施加在板头上的力或负荷较小；如果我们滑得太远，板头就会松动，失去抓地力。

我们最后要讨论的设置是角度。我们将使用将固定器固定在雪板上的圆盘来调整固定器的角度。圆盘上标有线条和数字。每条线条都会在前一个角度的基础上增加或减少三度。

固定器的角度会根据我们增加还是减少角度来调整我们面向坡度的程度。如果我们只用一侧下坡，我们可以将前脚的角度设置为 +12°、+15° 或 +18°，将后脚的角度设置为 -0° 或 -3°，尽量放松后膝。另一方面，如果我们计划两侧滑行角度相同，则可以将双脚的角度设置为相同。

如果我们要练习一些特定动作，也可以调整角度来提高单板滑雪水平。例如，自由式滑雪时，我们会选择中性角度，比如 6 度到 6 度或 9 度到 9 度。然而，对于自由式滑雪或越野单板滑雪，我们知道要朝一个方向直线前进，因此前脚的角度会非常激进，可以达到 21 度，也可以将后脚悄悄地收进正角度。

例如，对于经验不足的骑手来说，角度在臀部旋转中也起着重要作用。