Protecciones de snowboard: dorsales, muñequeras, culeras y rodilleras

Por qué usar protecciones

Las caídas en snowboard son inevitables, especialmente en los primeros años. La pregunta no es si vas a caer, sino cómo. Las protecciones no eliminan las lesiones, pero reducen significativamente su gravedad. Según el estudio “Injuries in Snowboarding” publicado en la revista Sports Medicine, las muñecas representan el 24% de las lesiones en snowboard y las rodillas el 17%. Con las protecciones adecuadas, muchas de esas lesiones se previenen o se mitigan.

Muñequeras (wrist guards)

Son la protección más importante para principiantes de snowboard. Cuando se cae de frente, el instinto es poner las manos, concentrando todo el impacto en las muñecas. Las muñequeras incorporan una placa rígida (aluminio o fibra) que distribuye el impacto e impide la hiperextensión. Existen dos tipos:

• Integradas en el guánte: más prácticas, pero solo funcionan con ese guánte específico.
• Sobrepuístas bajo el guánte: compatibles con cualquier guánte. Son la opción más versátil.

Culera (protector de coxis)

Protege el coxis, las caderías y las nalgas en caídas hacia atrás, que son muy comunes en snowboard al aprender el edge de talones (heelside). Se usa debajo del pantalón y apenas se nota si está bien diseñada. Los mejores modelos incorporan tecnología D3O® (material rígido en impacto, flexible en reposo) en el coxis y las caderías.

Dorsal (back protector)

Protege la columna vertebral y la zona lumbar. Es imprescindible para freeride, backcountry y cualquier rider que haga saltos o terreno agresivo. Los dorsales se dividen según la norma europea EN 13158 en tres niveles:

• Nivel 1: protección básica para actividades recreativas.
• Nivel 2: el más recomendado para snowboard y esquí.
• Nivel 3: protección máxima, para competición o uso profesional.

Algunos dorsales integran también protección de pecho y costillas (chest protector), especialmente en modelos de parque.

Rodilleras

Menos habituales en snowboard que en esquí, pero muy recomendables para riders de park o halfpipe donde las rodillas son más vulnerables a impactos directos en caso de caída al aterrizar. Los mejores modelos se llevan bajo el pantalón y no limitan el movimiento.

Coderas

Protegen los codos y los antebrazos. Muy útiles para riders de halfpipe y en los primeros días de aprendizaje, donde las caídas laterales son frecuentes.

Resumen: equipación recomendada por nivel

• Principiante: casco + muñequeras + culera
• Intermedio: casco + muñequeras + culera + dorsal nivel 2
• Avanzado freeride/park: casco + dorsal nivel 2-3 + rodilleras